El Meteorólogo del CUC. Víctor Manuel Cornejo, anuncia que se acerca LA CANICULA y previene que lloverá hasta agosto.
HAY QUE PREVENIR LA DESHIDRATACIÒN.
Por Julia Baumgarten
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene la suficiente e agua ni fluidos. El agua es de un 60-80% de nuestra masa corporal completa, ¡así que tiene sentido que cuando no consumimos la cantidad suficiente ocurren todo tipo de problemas! El consumir mucha agua diariamente es crítico para que su cuerpo funcione a su máxima capacidad, así que si no está obteniendo suficiente, ¡su cuerpo le manda un amplio rango de señales para decirle que necesita mejorar!
- Su Cabeza Pulsa
Su cuerpo está usando el líquido en su cuerpo de manera constante, no sólo agua, sino sales minerales esenciales como el sodio y el potasio. Su cerebro reacciona al desencadenar un dolor de cabeza. El dolor de cabeza se vuelve peor mientras pierde más agua y menos oxígeno fluye a su cerebro.
- Las Tuberías Se Tapan
El agua ayuda a mover a los desperdicios alimenticios a través de sus entrañas y fuera de su cuerpo. Si no tiene suficiente agua en su sistema, no será capaz de mover el desperdicio alimenticio de manera eficiente, resultando en una constipación.
- Se Marea al Ponerse de Pie
Sin suficiente agua en nuestro sistema, nos sentimos un poco mareados. Una de las señales clave de la deshidratación es cuando se pone de pie rápidamente y siente un mareo rápido.
- Las Señales de Hambre Aumentan
Las primeras señales de que necesita beber agua es tener hambre. Si ha comido suficiente comida durante el día pero aun así siente la necesidad de seguir botaneando, ¡simplemente está deshidratado!
- Su Orina Es Muy Amarilla
Un signo obvio de deshidratación es cuando su orina se ha vuelto de un tono naranja oscuro o amarillo denso. Esto significa que su orina está súper-concentrada con desperdicio. Esto sucede porque el agua ayuda a enjuagar el desperdicio eficientemente, cuando toma agua, hay un rango más alto de agua que desperdicio, volviendo la orina de un color más claro.
- Todo en lo Que Puede Pensar Es en Dormir
Cuando se siente cansado, ¡puede ser hora de aumentar su consumo de agua! Cuando está hidratado, el agua se mueve en su flujo sanguíneo desde sus células para ayudar a mantener la cantidad adecuada de sangre para regular la presión sanguínea. Cuando está deshidratado, su volumen sanguíneo, y a su vez, la presión sanguínea cae, reduciendo la cantidad de oxígeno en la sangre también ¡haciendo que nos fatiguemos!
- Las Cosas Se Están Calentando
Su cuerpo requiere el agua adecuada para regular la temperatura corporal. Cuando nos sobrecalentamos, ¡sudamos! El sudor ayuda al cuerpo a bajar su temperatura a través de un enfriamiento evaporativo. Porque el sudor está conformado en su mayor parte por agua, cuando está deshidratado, no sudará mucho, y se puede sobrecalentar rápidamente.
- Siente la Boca Seca
Un indicador obvio de que su cuerpo está desesperado por hidratación es una boca seca y lengua blanquecina. Su boca es un ambiente húmedo de manera natural, así que cuando está seca, ¡es hora de tomar agua!
- Los Músculos Comienzan a Acalambrarse
La hidratación adecuada y el equilibrio de electrolitos son esenciales para una contracción muscular adecuada. Cuando está deshidratado, su equilibrio de electrolitros es afectado. Cuando las reservas de sodio y potasio están bajas, ¡puede acabar con espasmos musculares dolorosos! Si los niveles de fluidos están bajos, un músculo o hasta una sola sección de músculo se puede contraer o tener espasmos de manera involuntaria. Hidratarse puede ayudar a prevenir los calambres.
10. Su Piel No Regresa
Para mantener su piel con apariencia joven y prevenir que se cuelgue, la hidratación es importante. Un examen simple para ver si está deshidratado es la ‘prueba del pellizco’. Pellizcar su piel para ver qué tan rápido regresa. Si regresa a su posición normal de manera rápida, está hidratado. Si se tarda un tiempo, ¡probablemente necesite algo de hidratación! Esto ocurre con una deshidratación moderada a severa (10-20% o más de su cuerpo está deshidratado).
Pero por favor trate de tomar agua pura en movimiento, que sea agua viva y no estancada, a mover el agua se le llama pranizar, darle prana, vida; cuando agarre agua del garrafón, primero muévala de un recipiente a otro para darle vida y luego tómela.
Evite consumir aguas azucaradas que no le quitaran la sed y si le darán mala salud por todos los elementos venenosos que contienen.
TRES RECETAS DE BEBIDAS SANAS Y ALIMENTICIAS PARA CONSUMIR ESTE CALUROSO VERANO.
1.- Bebida de jengibre y limòn
3 limones bien limpios, (aconsejo que sean lavados con agua tibia para eliminar la grasa que les ponen en los supermercados)
Un pedazo de jengibre
2 litros de agua
Miel
Licuar los limones completos con el jengibre y los dos litros de agua pura, colar y endulzar con miel. Tomar fresca. El jengibre es depurativo y desinflamatorio, limpia de olores todo el cuerpo.
2.- te limón frio con albahaca
Para hacer un delicioso te es importante saber cocer las hierbas. Mi recomendación es: que se pone el agua a hervir y cuando suelte el hervor le añades las hierbas limpias, le apagas y reposas, endulzas con miel o stevia natural. ( vendo macetas con stevia natural).
3.- Bebida de avena y menta… deliciosa
Remojar la avena un rato, tirar el agua y licuar la avena con una ramita de hierbabuena, stevia y dos litros de agua. Tomar fresca.
El verano viene muy caliente, si va a tomar el sol, no olvide que sea antes de las 12 del dìa o después de las 4 de la tarde. Si ya lo tomó y se insoló beba al tiempo, nada frio y a sorbos pequeños. Disfrute las vacaciones con mucho cuidado, el clima ha cambiado…
